فصيلة الدم A وأسرار غذائها
مقدمة
ذكرنا من قبل انهم مع زيادة عدد البشر الذين ينبغي إطعامهم زاد التنافس على الطرائد فبدأ الإنسان هجره جديده فخرج من افريقيا الى اوروبا واسيا بحث عن اللحوم وبدا البحث عن نوع آخر من الغذاء فبدا نظاما غذائيا يعتمد مكوناته من الثمار الغنية البرية التوت البري
و الحشائش والجذور والجوز
والبندق والحيوانات الصغيرة ومع انتقالهم شمالا اصبح لون بشرتهم فاتحه اكثر فاكثر والبشره البيضاء الفاتحة تقاوم اكثر من البشر الداكنة تأثير الصقيع والجليد وتستطيع تحويل فيتامين د الناتج عن أشعة الشمس بشكل افضل ونتيجة لهذه الظروف البيئية الجديدة ظهرت فصيلة الدم A مكان ما من اسيا فصيله الدم A تمثل المهاجرين الاوائل الذين تأقلموا على الظروف البيئية الجديدة في بلاد المهجر واعتمدوا في رزقهم على الزراعة التي علمتهم التعاون والاتحاد مع الآخرين بدل روح التنافس والعراك التي يتصف بها أصحاب فصيلة الدم o كما تحدثنا عنها من قبل وفصله الدم o هم الذين اعتمدوا على الصيد والقتال وحتى عصرنا هذا ما زالت فصيله الدم A اكثر انتشارا لدى الأوروبيين الغربيين وقال عدد من يحملون هذه الفصيلة كلما اتجهنا شرقا مبتعدين عن أوروبا الغربية وتوجد هذه الفصيلة ايضا في آسيا وتضم اليابان إحدى أكبر المجموعات السكانية التي تحمل فصيلة الدم A في منطقة شرق آسيا ففي هذا المقال نتحدث عن هذه
الفصيلة وما الخطة الغذائية المناسبة لها
الخطة الغذائية المناسبة لفصيلة الدم A
الصفات العامة لأصحاب هذه الفصيلة
فصيلة الإنسان النباتي الأول الذي يعتمد في غذائه على ما يحصده من ثمار ونباتات
يحصد ما يزرعه
وهو يتألف مع كل ما هو طبيعي ولا يتوافق مع الاغذيه المصنعه او المضاف اليه مواد كيماوية مواد حافظه
جهازهم الهضمي حساس
لهم جهاز مناعة متساهل
يتكيفون جيدا مع العادات الغذائية الخاصة بهم والأحوال البيئية التي تناسبهم
يتحملون الضغط النفسي بشكل افضل اذا اعتمدوا وسائل فعال للاسترخاء
يحتاجون طعاما نباتيا وقادرون على الإنتاج
نظام الغذائي الخاص بالفصيلة A
يتمتع من يحمل فصيلة الدم ايه بالنشاط والإنتاج إذا اتبع انظمة غذائية نباتية انها صفة موروثة من أجداده المزارعين الذين استقروا في أراضيهم وتخلوا عن الحروب
على أصحاب الفصيلة A الحساسه أن يحصلوا على طعام طبيعي قدر الإمكان في هذه الفصيله بالذات تتطلب مما يحملها أن يختار طعاما مغذيا نقيا عضويا خالي من الأسمدة والمبيدات الكيماوية على الأشخاص الذين يحملون هذه الفصيلة إذا اتبعوا النظام الغذائي المخصص لهم والذي يتوافق معهم يستطيعون تقوية جهاز من المناعي ويقطعون الطريق على الأمراض الخطيرة التي تهددهم فهم معرضون للاصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان لكن الاصابة بهذه الامراض ليست امرا محتويا فثمة أمور مورثه إيجابية يحملها لأصحاب الفصيله A من اجدادهم هي القدرة على استعمال أفضل ما يمكن أن تقدمه الطبيعة لمصلحتهم
من هم اصحاب هذه الفصيله
عليهم أن يتجنبوا
لحم الأرانب
لحم الإوز
لحم البط
لحم البقر و القلب والكبد
لحم الطير السمائي
لحم الحمل
لحم العجل
لحم الجاموس
لحم الغنم
لحم الغزال
البسطرمة والسجق الهمبرجر
ومن الاسماك وايضا وحيوانات البحر مفيده جدا
الأسماك الصفراء اللون
الماكريل
السلمون
- السردين
تجنبوا
الكافيار
الرنجة الطازجة
الرنجة المخللة
هل الألبان ومنتجاتها والبيض متوافقة مع هذه الفصيله؟
ينبغي على أصحاب هذه الفصيلة أن يتجنبوا كل المنتجات المعدة من الحليب الكامل والمنتجات يستطيع أصحاب هذه الفصيلة أن يتناولوا حصصا صغيرة من مشتقات الحليب المخمرة اللبن الزبادي والجبن قليلة الدسم أما بالنسبه للبيض عليهم أيضا التقليل من تناوله وياكله فقط البيض البلدي
يعتبر حليب الصويا و الأجبان المصنوعة من فول الصويا بديلا ممتازا عن الالبان والاجبان المصنعة في مصنوعات الصويا مفيد جدا لفصيلة الدم A
الزيوت والدهون كيف يتعامل أصحاب الفصيلة A مع الدهون والزيوت ؟
لا تحتاج الفصيله الا لقليل من الدهون كي تؤدي وظائفها كما يجب ويمكن إضافة ملعقه طعام من زيت الزيتون الى طبق السلطة أو الخضروات وتساعدهم على هضم الطعام جيدا والتخلص من الفضلات
زيوت مفيدة جدا لهم
زيت بذر الكتان
زيت الزيتون
المكسرات والبذور الحبوب
المكسرات المفيدة لأصحاب هذه الفصيلة هي
الفول السوداني زبدة الفستق بذور القرع العسلي وبصوره غير ضارة زبد اللوز بندق الصنوبر تجنبه
الجوز البرازيلي
الفستق الحلبي
أما بالنسبة للبقوليات
البقوليات مفيده لهم العدس الاحمر عدس البلدي اللوبيا الفاصوليا الخضراء الفاصوليا الجافة فول الصويا الفول الأخضر البازلاء الخضراء الفول اليابس حبوب البازلاء الخضراء
تجنبوا الفاصوليا البيضاء الصغيرة والترمس
الأرز والخبز الغير ضار القمح الارز الشعير السمسم كورن فليكس دقيق الذرة والشوفان والقمح والكسكسي والأرز البسمتي الأرز الأبيض
تجنبوا جنين القمح البرغل الخشن الخبز المدعم بالبروتين الطحين الأبيض المكرونة المصنوعة من دقيق القمح الأبيض.
الخضروات المفيده
الخرشوف الثوم البصل السلق البروكلي اللفت البقدونس والجزر الكرات البامية السبانخ واللفت والجرجير الليمون الافوكادو البصل الأخضر
تجنبوا الفلفل الاحمر الفلفل الاخضر الملفوف الاحمر الفلفل الاصفر والطماطم من بطاطس البطاطا الحلوه
الفواكه المفيده
المشمش التوت البري الجريب فروت الخوخ الأحمر التفاح تجنب الموز البرتقال بكل انواعه جوز الهند المانجو اليوسفي
المصدر.
كتاب رجيم فصيلة للدكتور حسن فكرى منصور
اكتب سؤالك وسوف يرد عليك فريق الدعم